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Jornal Folha do Araguaia


Aconteceu na quinta-feira (28/11), em comemoração ao novembro Azul uma Super apresentação das modalidades Zumba, HIIT & DAN-SA (AULA DE RITMOS) 
Zumba, DAN-SA (RITMOS) & HIIT emagrece e deixa o corpo definido.
 Zumba 
Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando, as aulas, que duram de 50 minutos à uma hora, podem queimar até 1000 calorias.
 HIIT 
É o treinamento intervalado de alta intensidade onde vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo por conta de sua versatilidade e eficiência, e está deixando os exercícios aeróbicos tradicionais para trás.
Esqueça, de vez, essa coisa de ficar pedalando a bicicleta ergométrica a um ritmo mais ou menos, por horas e horas. Você pode conseguir resultados em muito menos tempo!
Os treinos HIITs são puxados e duros, mas são bem curtos e podem ser bastante variados.
Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica);
 
 Reduz a percentagem da massa gorda, mantendo a massa muscular;
 
 Melhora pressão arterial;
 
 Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia); 
 
 Previne o risco de aparecimento de DCV. 
 
 É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso.
 
 DAN-SA(AULA DE RITMOS)
O Projeto Daniel Saboya (Dan-Sa), foi criado 2018 com o intuito de modificar a vida das pessoas, levando dança para todos, com uma metodologia de fácil aprendizagem e coreografias simples.
Aprenda a dançar os mais diversos sucessos musicais e saia arrasando nas festas. 
Os benefícios de se fazer a aula são: 
 Perder peso e tonificar o corpo. 
 Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
 Melhora a autoestima
 Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração.
 Combate a depressão.
 Pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade. 
 Perda de peso.
   Para ter um bom desempenho em ambas modalidades a prática deles e uma alimentação saudável são ótimos aliados na boa forma física.
   Evite consumir alimentos industrializados, e dê preferência aos alimentos frescos e integrais. Não se exercite em jejum, e não caia na tentação de abandonar tudo e voltar ao sedentarismo.
   As aulas de Zumba acontecem de Segunda a Sexta das 06:00 as 07:00hs da manhã e; 
Segunda/Quarta/Sexta das 18:00 as 19:00hs
O projeto Dan-sa acontece de Segunda a Sexta das 19:30 as 20:30hs; 
O HIIT acontece nas Terças e Quintas das 18:30 as 19:00hs;
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  •   Fonte: Jornal Folha do Araguaia  
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  •   30 de Novembro de 2019  


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